Parlem de puerperi per referir-nos a l’etapa que s’inicia després del part, i que té una durada aproximada d’unes sis setmanes després del naixement del fill.

Durant aquest període la mare ha d’oferir al nadó tot un seguit de cures dirigides al seu benestar, però és imprescindible que per poder cuidar a aquest nounat la dona es dediqui atencions a ella mateixa, tant a nivell emocional com a nivell físic.

Sovint, parella i família han de participar també d’aquesta atenció a la nova mare.

Les autocures de la mare han d’anar dirigides al voltant de:

• El descans i el son.  Per  facilitar la recuperació física i emocional és molt important el descans. Cal reposar tant com es pugui per facilitar tant la recuperació del tamany normal de l’úter com la curació de les ferides que es puguin tenir (episiotomies, esquinçaments o ferida per cesàrea).
• El benestar i l’estat anímic. Si tu et trobes bé, el teu petit també podrà estar-ho. Durant aquest període és important que tinguis cura de la teva imatge, de la hidratació de la teva pell, de la teva higiene. Caldrà també que trobis alguna estona per fer all+o que t’agrada, escoltar música, llegir, etc.
• La cura de les ferides. S’haurà de fer a diari i parant molta atenció tant a l’assecat de la zona, com a la vigilància dels signes d’infecció. Un cop retirades les sutures, hi podràs aplicar algun oli cicatritzant natural.
• Les mames. Especialment si alletes, hauràs de tenir cura dels teus pits. Potser hagis de calmar en un primer moment algunes sensacions desagradables. Hauràs de vigilar també l’aparició de clivelles i de zones envermellides.
• Les pèrdues. Caldrà mantenir una correcta higiene i conéixer els canvis que aniran tenint al llarg del puerperi.
• L’alimentació. Ha de ser equilibrada i ajustada al moment que estàs vivint, en especial pel que fa als requeriments de líquid i de calci.

És important també que coneguis quins són els signes d’alarma que t’han de fer consultar al metge:

• Febre.
• Pèrdues abundants un cop passada la primera setmana.
• Pèrdues o loquis d’olor desagrable.
• Pits amb zona envermellida i dolorosa.
• Alguna de les teves ferides supura.

A vegades, durant aquest període es pot fer necessària o convenient l’ajuda d’un professional sanitari experimentat en la matèria (per formació i experiència personal), per tal de poder gaudir del puerperi a nivell físic i emocional , i conseqüentment donar un major benestar al teu fill.